每个人都可能遭遇压力。正常的工作生活压力,可以促进人们动脑筋克服困难,学习进步,但压力过大又无法发泄,则可能会影响到工作、家庭及身体健康,学习如何减压也是一种生活的技巧。       

可以从以下六个方面去减压: 

一是保持心态，心态一定要保持平和,处事乐观积极； 

二是主动沟通，主动与家人或同学交流思想,把压力释放出来,探讨解决的办法； 

三是休假旅游或运动健身,旅游或者运动可以很好的转移注意力； 

四是合理发泄，可以随身带个小橡皮球,郁闷时捏一捏，也可以选择拳击沙袋； 

五是把烦恼写出来,写作的内容最好是压力体验,生理、心理上的一切烦恼，美国心理协会特别推崇写作减压这种方式； 

六是睡眠,睡眠是身心健康的重要保障，有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭。