王有的的家庭条件优裕，父母经商，每天给他很多零用钱，用完了还可以向父母要，花多少要多少。他自己说，学习完全是为了父母，自己根本不想读书。他上课无精打采，作业是三天打鱼两天晒网，期末成绩单上红灯高挂也无动于衷。节假日成天闲逛，毫无目的地东溜西转，得过且过，似乎生活中根本就没有能够足以引起他兴奋的事情。他没有兴趣，没有欲望，没有爱好，也没有精神，更没有目的，凡事与己无关，自己也根本不想操什么心。有时他对自己这种无聊、无事、无奈的状态也很苦恼，但也没去作出任何改变……王有的这种状态是典型的心理空虚行为。
    从心理学的角度讲，空虚心理是指一个人的精神世界一片空白、没有信仰、没有寄托、百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。其实，心理空虚是一种极为普遍的社会病，只是表现不一、程度不一而已。
    空虚心理通常更容易发生在两种情景之中：一是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；二是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到难于追求，整日无所事事或不愿事事，结果是无所追求，心灵空乏虚无，精神无从着落。
    从现实行为来看，空虚心理具体表现为如下几种类型：一是丧失志向型。这种人具有精神空虚、意志薄弱、易受暗示、任由环境摆布等消极人格，常以酗酒、嗜烟、聚赌、闹事等不良行为来排遣时间，个别的还误入歧途，走上犯罪的道路。二是否定一切型。这是在青年人中极易出现且极其普遍的一种消极表现。青年时期的反抗、叛逆、蛮横、怠慢、冷淡、见异思迁等特有的不良心理特征，使青年人在这个时期容易落入暴力性的不安之中，他们不但否定了外界，也否定了自己，被称为“孤独的、骚动的青春一族”，行为上自然是“虚无主义者”了。三是富贵病型。多见于社会各界的成功人士，“款爷”、“富豪”和名人。由于他们的身份与地位较为显赫，往往会带来一些意想不到的烦恼，为了排遣烦恼，他们就在享乐中寻找刺激，在刺激中寻找欢乐，这种行为本质上就是一种空虚行为。四是“混日子”型。“混”的表现为随大流，得过且过，不求无功但求无过，坐享其成，胸无大志，缺乏社会责任感等，这是一种很常见的空虚行为。
    从现实感受看，空虚是一种非常不舒服甚至痛苦的体验，有人将空虚比作是一个“慢性的死亡”。有的时候，你越是想法摆脱空虚，就越觉得空虚无聊，让你道不明、理不清。对此。不要惊慌，也不要强化和夸大这种感受。其实，空虚也是生活的一部分，关键在于如何调适。下面为你介绍几种调试方法：
    1、正视社会存在。社会的跨地域性、跨时空性，决定了它存在着许多亚文化，构成了社会形态的多元化、复杂化。我们要看主流，看社会发展的主导方向。决不能以偏概全，只看社会的消极因素，而不求上进，萎靡不振。应该通过学习，提高思想觉悟，接受正视社会现实。
    2、与逆境相抗衡。要通过学习和锻炼，磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力，提高把握自己的命运和行为的能力。
    3、陶冶情操。积极参与社会实践活动或者参加兴趣小组，学习琴棋书画。努力培养这些有成就的动机与自我实现的高层次的精神追求。
    4、确定志向。有志向才会有追求，才会有拼搏，才会感受到奋斗和拼搏之后的满足、喜悦和激情。当然，志向也要与自身实际相适应，志向太低了，无需努力，也不会去努力；志向太高，难以奋斗，也无从奋斗，到头来也仍然是没有努力和奋斗。
    5、培养读书爱好。读书能使空虚者从中获得智慧，汲取能量，从而情绪高涨，精神饱满，使空虚的心灵不断得到充实。
    6、改变懒散的习惯。懒散与空虚是一对孪生兄弟，懒散的人往往无所事事或不愿事事。只有在生活中逐步养成勤劳的习惯，在劳动中忘却不必要的烦恼，消除不切实际的幻想，从中获得乐趣，心灵才会感到充实。
    7、要多与人交往。与人交往能在相互启示、相互激励、相互帮助中受到心灵的感染，要选择那些有志向、有成就、能对自己产生良好影响的人交往。

自问自答
一问自己（自由舒展地问）：我此刻从世界中最想得到什么？
二问自己（启发思辨地问）：我的三个不能被满足的和三个能够得到满足的愿望是什么？
三问自己（严肃认真地问）：为什么生活对我来说是值得的？

自我暗示
    找个安静的不受打扰的地方，试着对自己说：我了解你——空虚，我了解你是如何形成的，我注意到我有想要驱除你的意志和活动，也知道这意志和行动只是另一种以自我为中心的活动。我非常清楚看到你，而且我突然明白我可以对你不做任何事，因为为了逃避你所做的任何事情都是筑起孤独的墙。以前，我会去做些事，借着对其它事物的依赖去逃避，或试着去满足你，试着去了解你、深入你，但是它们全都是孤独的另一种形式。所以，我需要让自己安静地沉入空虚里，让思想变得安静，让心灵完全静默下来。