——你有没有这样的经历：明明已经努力了一学期，但越临近考试反而越不想复习，变着法子想要回避复习？明明很在乎一件事，却故意去给自己设置障碍，好像在处心积虑地完成一场“自我毁灭”。为什么你总是在最关键的时候容易放弃呢？明明努力了一学期，却在最后几天放弃？

——你可能会说：我也并不想这样，只是我总是容易在最后的时间管不住自己，可能是因为我认为自己复习不完或者是复习了也没什么用，还是考不好吧。

——所以，你是不是害怕如果自己很努力了，还是考不好，会让别人觉得你好笨？

——嗯，是的，也许是因为我很害怕别人认为我很笨，我害怕我努力了还考不好，那样我就不聪明了。如果我不聪明了，那我就不知道怎么办了。

——你努力地想要毁掉自己，是为了“在别人眼里，显得聪明一点”?

这种行为其实非常常见。在心理学上，这种行为称为自我妨碍，指的是个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。

自我妨碍有很多形式，比如在成就情境即将到来之前的拖延行为、睡眠不足、过多地参加各种活动或考试前不复习等。

自我妨碍最可怕的不在于它让我们考试失利、成绩糟糕，而在于它让我们真的相信：“我不行”。

但我们其实是可以的，即使眼下痛苦、挣扎、不知去向何处，但总有一天，我们能够走到新的天地。因为，我们已经成长为了坚强、认真的大人，在一步步地向前。

                                                        （心理健康班宣传部 程贝贝供稿）