当我们还是懵懂孩童时，周围的成年人为我们贴的标签是如此深刻地影响着我们——他们的无心之失，他们那带着爱意和善意的调侃，却会深深地在我们的潜意识深处留下印记。这些印记只有我们的内心知道，有时候甚至不被我们的大脑觉知，因而只是偷偷地左右着我们的生活，控制着我们的身心。

你是否曾让自己的繁忙的工作间隙，能够停下来触摸自己的内心，聆听它的声音？让有着无穷智慧的潜意识为你开启前行的灯，让它给你力量和勇气，迎接生活里所有知道和未知的挑战。

只要从如下选项中选几个自己喜欢的活动，然后常常去做。久而久之你就能够听到内心深处的声音，而那可以让你逐步与自我连接，让你对自己更有安定感和可控感，逐步去除儿时经历带给你的心理枷锁：

1.每天独处15分钟，只是安静地与自己在一起，不思考、不看电视和阅读、不与人交谈、不上网——什么都不做，只是自己一个人呆着；

2.听喜欢的轻音乐，让忙碌一天之后的心情可以有机会放松下来；

3.定期参与体育运动，让身体能够从紧绷走到放松的地步；

4.与喜欢的、可以让你自然流露真实自己的朋友谈天，最好是漫无目的的谈天；

5.如果你觉得自己有悲伤的情绪，又不知道怎么处理时，可以看悲伤的电视剧，让自己随着剧中人物感受悲伤，让自己哭泣，也是与自己连接的好方式。

6.慢慢地用热水沐浴，认真感受沐浴的过程，感受花洒的水淋到身上的感觉，浴室里蒸汽笼罩在头上的感觉——感受那过程，不要思考。

7.其他能让你停止思考，身心放松的活动，比如参加心理团体、沙龙、心理咨询等。

（文章转自心理咨询中文网）