1.规律作息，唤醒身体

刚开学，我们的身体还处在休假的状态，不能快速适应学校的节奏，早上醒不来，晚上睡不着，身体慵懒，课堂上会犯困、走神等。因此，主动进行作息调整就很必要，如，早起早睡，适当运动，中午补个午觉。这样坚持一周，身体慢慢就能被唤醒，进入正常的学习状态。

2.自我暗示，激活大脑

大脑反应迟钝、无法集中注意力，记忆和思维能力迟缓，导致学习能力下降，这些都是开学“综合征”。可以经常做做深呼吸，提高大脑的血氧含量，或者进行自我暗示，告诉自己的大脑“嘿，伙计，开学了，你要复工了，上课时要专心致志，进行积极有创意的思考，充分吸收新的知识点哦”。这样，大脑就能由休眠状态转为激活状态，更好地参与知识的学习。

3.积极情绪，点燃热情

“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，兴趣是最好的老师。之所以这样，是因为兴趣背后有着强烈的求知欲和探索精神，并伴随着积极的情绪体验。而积极的情绪体验是保持兴趣和热情的最重要的情感因素。因此，可以在学习时营造良好的氛围，如，安静的环境、整洁的桌面、舒适的坐姿、放松的心态、柔和的灯光、目标与梦想实现后的美好感觉等，这些都能带来积极的体验，有助于点燃和保持学习热情，更好地进行学习。

一年之计在于春，让我们唤醒身体、大脑、情绪的潜能，全身心地投入到新学期的学习中去吧。