有一个男孩，脾气很坏。他的父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天，这个男孩钉下了37根钉子。他发现钉钉子其实也挺累人的。慢慢地，他每天钉钉子的数量减少了。因为，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事。

父亲告诉他，现在开始，每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。

父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前的样子。你生气时候说的话，就像这些钉子在围篱上留下疤痕一样，会在人们的心中留下伤痕。不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。

编者按：为避免不良情绪在人际沟通中对彼此造成的伤害，学会快速调节情绪的能力显得尤为重要，如，自由书写，呼吸放松，运动释放，大声喊叫、哭泣等等，都是很好的释放压抑情绪的方法。

学会情绪调节，善待自己和他人。