4月14日晚，本学期第二次心理委员培训在西三301教室举行，大一大二的心理委员参加了此次培训。

心理健康教育服务中心王霞老师为大家带来了题为《与情绪做朋友》的培训，主要内容是帮助心理委员在日常工作中做好情绪的管理工作，扮演好情绪管理的自助者和支持者的角色，以此来更有效地帮助同学们。

王霞老师从体验情绪、了解情绪和管理情绪三个方面展开了培训，帮助心理委员体验和了解了不同情绪，并知道情绪的来源与情绪脑的进化、早年情绪经验、当下事件刺激和认知解读有关，并由此引导心理委员学会从向外和向内两种途径来调节情绪。向外，心理委员也要寻求社会支持，学会倾诉和必要时寻求心理咨询；向内则要寻求自我改变或调整，学会区分事实与想象或记忆，学会设立边界，换位思考等。此外，作为朋辈支持者，心理委员要学会倾听他人的情绪，不仅是做好倾听者，也要做出适当的回应。为展示如何倾听情绪，王霞老师现场带领大家进行了案例演练。

最后，王霞老师做了简短的总结，还带领大家做了肌肉放松训练。