12月4日中午，第四期“阳光心灵”心理委员学习交流会如约在北楼204教室举行。

首先，心理健康中心卜惠子老师为大家带来有关拖延的相关知识。拖延分两种，迂回解决问题的积极拖延和回避问题的消极拖延。卜老师还分享了如何克服拖延的具体方法：通过设立比较容易完成的小目标、远离舒适圈诱惑、将任务分阶段化整为零完成等。

接下来，策划部部长郜凡为大家分享书籍《请说我美》，成为自己书中的主角，笨拙又勇敢的蜕变，微笑着告诉自己，请说我美。之后，由各部门成员分享。宣传部孙欣娣《唯有梦想才会让你不安》，策划部周珂全分享如何判断自身心理健康状况，外联部袁国芬《无声告白》，人力部阚玲玲《怦然心动》。

                             （心理健康班宣传部 王珍妹供稿）