11月27日中午，第三期“阳光心灵”心理委员学习交流会在北楼204教室举行。学院2018级心理委员参加了此次活动。

本次交流会开始，心理健康教育服务中心王霞老师先上台为大家分享。王霞老师此次分享主题为：该如何克服上台紧张？首先，我们需要去了解紧张的原因，它主要为人的一种应激反应模式，通过交感神经表现出心跳加速、肾上腺素分泌过多、手心发热、脸红和浑身发抖等现象。其次，该如何应对紧张。王霞老师说，一是学会接受紧张、不去抵抗它，因为越抵抗越紧张；二是可以将紧张情绪表达出来，平定心情；三是上台之前，做好充分的准备，可以有效降低紧张感。克服紧张的方法还有很多，如漠视法、厚脸皮法等，也就是不要过度关注自己的形象，不要得失心太重。王霞老师强调，忘我地专注于演讲的内容，是克服紧张最有效的方法。

接下来，学生助理乔平为大家带来电影《阿甘正传》，努力去做，一定会有结果。后面，由四位2018级心理委员分享，分别是：宣传部王新雨《你的孤独，虽败犹荣》，策划部潘龙妹《那么爱立flag，你一定是个积极废人吧！》，外联部储兆幸分享缓解紧张的呼吸方法，人力部余人杰《摔跤吧！爸爸》。

最后，王霞老师说，触动自己触动他人的东西是最好的，希望大家用心准备。

                        （心理健康班宣传部 王珍妹供稿）